近日，家住老城区的马某在院内水泥地上铺凉席边乘凉边睡觉，结果第二天起来发现腰椎疼痛难忍，不能翻身，不能站起。18岁的青年小孟在学校打完篮球后，用自来水猛冲头颈，导致颈椎受寒，肌肉僵直，头歪向一侧，转动不灵活。

    笔者从我县几家医院获悉，近半个月来医院接诊的因纳凉不当，遭风邪、寒凉刺激而致骨关节、面神经和肌肉疾病的患者比平时明显增多。

    据医生介绍，所谓“纳凉病”是指因盛夏在露天乘凉不当，在凉地板上睡觉时间过长，吹“过堂风”或冷水刺激解暑而导致发热伤风、面神经麻痹、关节酸痛、肩周炎、腰背痛、腹泻肚痛等疾病。由于夏日人体皮肤毛孔张开，新陈代谢旺盛，加之天热吃不好、睡不好，使人的抵抗力下降,而夜晚风凉，空气湿度低，这使人体极易遭风邪的侵袭，而风邪一旦侵入体内，会导致肌肉组织、血液循环障碍，从而引发多种疾病，尤以骨关节和肌肉疾病最多。

    所以，夏日纳凉，在户外时间一般不超过2个小时；出汗时不要用凉水冲洗；纳凉时要避开风口；不要在水泥地或凉地板上睡觉；中老年人睡凉席不宜过长，睡觉时不要对着电风扇猛吹等。