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起床后做套醒脑操

作者:东城骨伤医院  来源:临海新闻网  时间:2021年06月16日

  近期有人会感到困乏无力、昏沉欲睡,这就是常说的“春困”。这种情况怎么改善呢?建议大家起床后做做“醒脑操”。

  第一步搓脸两手搓热后,将面部擦热。手指并拢,两手并排,罩于面部,似接非接,手不触面,上下抚动一遍为一次,共做6次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。

  第二步按风府穴用手梳头,用指腹抓揉头皮各部位后,两手并排,十指分开,从前发际梳到后发际,再将两手指压风府穴3下为一次;共做6次。此法能让脑子清醒,平衡血压。

  第三步擦额头弯曲两手食指,以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后,揉太阳穴,顺揉3圈,逆揉3圈为一次,共做3次,此法除脑晕,防感冒。

  第四步转眼珠双眼微闭,眼球顺向旋转6圈,逆向旋转6圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转6圈。此法能保肝明目补肾。

  第五步摩鼻翼两手拇指指侧相擦至热后,上下摩擦两侧鼻翼至热,再用食指点按迎香穴至热。此法能宣肺气、止咳嗽、除身热、防感冒。

  第六步点承浆穴两手食指分别从两耳廓下部起,沿S形路线转摩至外耳道后,将外耳道短暂堵塞,突然拔出为一次,重复做6次后,再用左手食指点按承浆穴至热。


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