虽然已经进入秋天，但气温仍然很高。对于秋天来说。太阳还这么毒，防晒不仅仅是防晒黑这么简单。

　　医学界对于阳光中紫外线的认识是一个逐步加深的过程。以前大家都认为阳光中的紫外线促进维生素D的合成，促进钙质吸收。现在随着认知加深，我们知道了紫外线对皮肤、毛发、眼睛等都会造成伤害。对皮肤的伤害，不仅仅表现在晒黑上，还会造成晒伤，导致皮肤老化。而且，极端的情况下，紫外线还会诱发皮肤肿瘤的产生。所以，目前医学界认为，在保证基本日晒的情况下，要加强头面部的防晒。

　　防晒不等于防晒霜，关于防晒，主要分为硬防晒和软防晒。硬防晒主要是使用各种物理方法来规避阳光直射，例如遮阳伞、戴帽子、戴口罩、穿长袖衣和长裤等方法。而软防晒则是各类防晒类护肤品，例如防晒霜、防晒喷雾等。

　　许多人认为，待在室内就能100%防晒。事实是，紫外线可以穿透一般的玻璃，室内离窗一米的地方，特别是光线明亮的时候，紫外线强度跟室外差别不大，车内也是如此。所以在室内也要做好硬防晒。

　　另外，我们选择遮挡物的时候，要选择深色的遮挡物。黑色、棕色、深蓝色等都是优选，白色反而防晒效果不佳。

　　现在市面上有不少隔离霜、BB霜、气垫等都宣称自己能防晒。这一类产品不是说就一定没有防晒效果，因为防晒产品需要一定厚度才能达到防晒效果，建议防晒还是要涂专用的防晒霜。秋季选择SPF50+，PA+++，冬季选择SFP30+，PA++。

　　当然，防晒霜不一定适合所有人群使用，也不是天天都需要涂的。一般硬防晒不能满足防晒需求，紫外线又比较强的时候，就需要涂抹防晒霜。某些皮肤敏感人群，若是使用防晒霜会引起粉刺，加重痘痘，反而没必要涂抹防晒霜。

　　像孕妇和婴幼儿等特殊人群，防晒也有特殊的要求。宝宝皮肤没有发育完全，厚度只有成年人的三分之一左右，更易受紫外线伤害。同时宝宝又处在生长期，需要阳光来帮助成长。孕妇也是一样的道理，对于紫外线，既需要又要防，这时候怎么办呢？我们建议，宝宝和孕妇，要避开12时至14时的紫外线最高峰，尽量选择9时之前和16时之后的光照。同时要保护好头面部的皮肤，选择前胸后背、大腿等角质层相对较厚的部位去晒，每天晒上20分钟就足够了。孕妇和宝宝的防晒物品也要精心挑选，符合要求。

　　说了这么多，大家是不是没想到，小小防晒，门道这么多。保护皮肤，我们要从平时做起，春夏秋冬，一年365天每天都需要重视。