你知道吗？心脏是人体内唯一一个不能休息的器官。当我们还是个胚胎时，它就已经承担起“跳动”的使命了。然而，随着社会不断进步，如今心脏出现问题的年轻人却越来越多，为什么心脏疾病在中青年人群中的发病率会增加呢?这是因为老年人对自身基础病的警惕性提高，反而是一些中青年人容易忽视自己的身体变化，缺乏体检意识和对疾病的正确认识。

　　影响心脏健康的因素有很多种，包括吸烟、超重和肥胖、高血压、糖尿病、久坐不动的生活方式、高密度脂蛋白胆固醇水平降低、甘油三酯水平升高、载脂蛋白水平增加等。而年轻人生活中的一些不良习惯，例如熬夜、饮酒、三餐不规律、缺乏运动等，是导致心脏类疾病多发的主要诱因。

　　有的年轻人担心，自己经常心跳加速，这是心脏病变的信号吗？没有基础疾病的人在情绪波动、受到惊吓或饮酒、运动后，都有可能出现心跳加速的情况，如果在上述条件下出现这些症状，不用太担心。

　　但长期心率过快，对身体肯定不好。如果一个正常的成年人，在安静的情况下每分钟心跳超过80-90次，就算心跳过快，容易增加心脏疾病发病风险。因此，要学会控制情绪，适度运动，戒烟限酒。

　　哪些心脏信号需要警惕？心脏疾病的表现非常多，例如冠心病、心绞痛患者除了胸闷、心痛、心慌、气短、嗓子发紧等症状外，还可能出现上腹痛、牙痛、下颌痛、左侧手臂痛等不典型心绞痛的表现。碰到这类情况，最好马上去医院，以便及时发现病情。

　　虽然心血管疾病是全球的头号死因，但庆幸的是，80%的心脏病和中风都是可以预防的。尽量不熬夜，保证良好的作息，能让身体得到更好的休息，减少猝死的发生；健康饮食、同时控制抽烟和饮酒，可以降低患病的风险；适量的有氧运动，利于提高身体新陈代谢，促进血液循环，还可提高心肺功能，保护好心脏，但每次运动时，要注意保持自身的心率在身体承受最快心率的70%左右，以免出现运动风险；最重要的是，保持定期监测和控制血压、血脂、血糖水平，健康的成年人一个月左右测一次，有三高病史的人群半个月左右一次，这样可以有效地预防心脏病和中风。

　　生活中总是避免不了喜怒哀乐等各种情绪，但在这个充斥着压力和焦虑的时代，我们更要学会找到适合自己的释放压力的方法。保护心脏健康要从保持乐观的心态开始，遇事少生气，不要激动，不管发生什么事都能平淡看待。这些科学、健康的小提示，都能帮助我们及时避免一些心脏问题。