气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。春困是季节变换给人体带来的生理变化之中的一种客观反应，但其中也可能含有一些病理因素，因为有一部分“春困”是疾病的表现。

　　二、春困的由来。

　　进入春季后，随着气温的升高，人体毛孔、汗腺、血管等开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，身体耗氧量不断加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足。再加上暖气温的良性刺激，使脑部受到某种抑制，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　三、春困怎么解决。

　　春困可以靠运动调节，如慢跑、游泳、蒸汽浴等。此外，还可以通过科学膳食的办法加以排解：

　　1.早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

　　2.饮食要清淡。油腻的菜肴易使人在饭后产生疲惫，表现为体温和血糖降低、情绪低落、工作效率等下降，所以春季饮食宜清淡适口。

　　3.摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

　　4.常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。缺乏钾会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中。葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

　　此外，春季还应早睡早起。有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不仅不能增加大脑的血液供应，还会引起人的惰性，导致越睡越困、越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

　　春季还可以走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。