高血压是人们生活中最常见的一类心血管疾病，很多人都以为高血压的发病高峰期主要为秋冬两季，但事实上，夏天尤其是高温天里，对于大部分血压高、心脏不太好的人来说，同样隐藏着一定危险。

　　高血压常被称为“无声的杀手”，除了出现部分血压特别高或者急剧增高的情况以外，不少高血压患者在初期是没有感觉的。久而久之，血压升高会对人体的脑部、心血管以及肾功能造成一定的损害，这时候，脑出血、动脉瘤、动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死等一系列并发症就找上门了。

　　很多人通过口服降压药控制血压，一旦长时间疏忽就容易导致血压不稳定，有的人还发生心脑血管等疾病。夏天天气酷热，房间里空调凉，冷饮多，这种频繁由热到冷、由冷到热的环境变化，对心血管患者也有一定的不利影响。

　　多数患者在夏天血压稍有降低，但有些高龄、动脉粥样硬化的高血压病患者在持续高温时血压不降反升。因此，高血压病患者要掌握夏季高血压降中多变的规律，不能放松对血压的监测。

　　如何判断自己是否有高血压？健康成年人每年至少测量1-2次血压，当成年人在日常生活中频频出现失眠耳鸣、心慌胸闷、头疼酸胀等症状，一定要及时测量自己的血压，如果连续好几天监测到收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，则有可能是高血压病。

　　健康生活方式很重要。很多高血压患者，在治疗上存在一些误区，认为服用几天降压药，血压降到正常就可以不服药了，等血压升高了继续服药，这种方法是错误的。

　　停药会导致血压变得不稳定，很容易出现高血压脑病、脑梗死、脑出血、动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。因此，高血压病人血压正常后也要坚持服药，但需要在专科医生指导下，根据血压及重要脏器损害情况调整药物治疗。最好选择长效降压药24小时平稳降，避免一天中血压忽高忽低。

　　高血压20%-30%来源于遗传因素，70%-80%来源于不正常的生活方式。一些不良的健康习惯，例如熬夜、抽烟、喝酒、不喜运动等，都是高血压的“幕后推手”。

　　由于高血压是一种慢性病，一旦发生就要终身管理，患者除了就诊时与医生有短暂的交流，大部分时间需要进行自我血压监测管理。对此，已经确诊的高血压患者，应该立即启动并长期坚持健康生活方式干预，少吃盐、戒烟酒，多运动、放轻松。同时，可以根据医生的医嘱选择药物、调整服药剂量和服药时间。

　　现在已正式入夏。这个季节，高血压病人要提高警惕，注意控制血压，调整好自己的生活起居和精神情绪。洗澡不要贪凉，以免刺激血管收缩，造成血压波动。除了调整生活方式，还要记得定期体检。高血压患者调整治疗期间，一天最好测量4次血压，时间点为三餐饭前和晚上睡觉前。同时，要在医生指导下合理用药，注意控制体重，平时多做有氧运动，如游泳、骑车、慢跑和跳广场舞等，保持规律的生活方式和良好的心态，是预防和控制高血压的最有效方法。只有在衣、食、住、行方面做得更科学、更合理，稳定血压，高血压患者才能平稳地度过这个炎炎夏日。