生活中,不少人因在旅途中久坐不动,身体拉响了“警报”。近日,患者贾女士乘坐自驾车从贵州回临海,下车后胸闷不适、双腿乏力、头晕,后症状加重,突发晕厥。紧急送医后通过一系列检查,判断为肺栓塞。经过治疗后,终于把她从死亡线上拉了回来。
贾女士为什么会发生肺栓塞?因为她在发病前连续乘车70个小时,这期间几乎未做任何活动,导致下肢静脉血栓,栓子脱落,被回心血液带到肺内,发生了肺栓塞。类似的情况也叫作经济舱综合征。经济舱综合征不仅仅发生在长时间飞行时,还包括长时间坐车(火车、汽车等等)。
那么,血栓“跑”到心肺会有什么症状?市二医院ICU主任邵绍鲲介绍,血栓顺着静脉血管一路回流到心脏、肺部后,由于肺内血管越来越细,血栓必然会堵住肺部血管,一旦肺部血管被大面积的血栓堵住,患者就会出现呼吸困难、咳嗽、胸痛等紧急症状,严重的会导致死亡。
邵绍鲲提醒市民,长时间乘坐交通工具时,最好隔段时间就起来活动活动。如果车上空间有限不方便走动,可以做下肢按摩,或是做腿部的屈伸和旋转脚踝运动,来促进血液的回流。同时注意多喝水,有助于稀释血液,避免血液黏稠而形成血栓。一旦出现乏力、下肢肿胀、胸闷、气短、胸口疼痛等不适症状,应尽早就医。
怎么预防经济舱综合征?
一、在坐飞机或坐车途中,要尽量多活动,每隔半个小时就应活动一下身体,让血液流通。
二、旅行时,尽量穿宽松柔软的衣服和鞋。
三、补充水分。尤其长时间处于空调环境中,每小时最好补充200ml的水,避免酒精及含有咖啡因的饮料(咖啡因利尿)。
四、避免交叉腿,避免膝关节背面受压。
五、避免长时间睡眠,因为坐姿睡眠时不利于下肢血液回流。
六、自行开车时应每2至3小时下车活动肢体,乘车乘机则定时起身活动。
七、对于血栓高危人群,建议穿医用弹力袜,预防血栓。
八、脚的运动:每小时要做3到5分钟的脚部运动,包括脚尖、脚指及膝盖运动。