在我国，成人慢性便秘的患病率高达4.0%至10.0%，影响着约5000万人的健康。随着年龄的增长，这一比率还在不断上升。据WGO世界胃肠组织调查显示，慢性便秘在老年人群中的发病率高达50%，在65岁以上人群中更是高达67%以上。随着我国老龄化社会的加速，便秘人群的规模也在不断扩大。

　　每年的3月28日被定为“中国便秘日”。自2014年起，由中国医师协会发起，中华便秘医学会积极响应，至今已走过十一个年头。今年的主题是“便通畅，肠健康”，旨在提高公众对便秘问题的关注。

　　便秘不仅给人们的生活带来不便，还可能对身体健康造成严重影响。因此，我们应充分重视便秘问题，并采取积极的预防和治疗措施。

　　便秘的真正含义

　　许多人认为，一天不上厕所就是便秘。实际上，便秘的定义并非如此简单。真正的便秘是指在多种致病因素的作用下，结直肠和肛门的结构和功能发生改变，导致排便困难、排便量少、排便次数减少或排便不尽感等症状。便质可能干硬，也可能软绵；排便次数在七天内不超过两次，但一天内可能出现多次。

　　面对便秘，我们该怎么办？

　　遇到便秘问题，医生会首先考虑便秘的类型，是功能性的还是由器质性疾病引起的，或是药物引起的。慢性便秘中，功能性便秘占据了大多数，但这并不意味着所有便秘都是功能性的，尤其是中老年人。他们的便秘可能是由结肠肿瘤、结肠憩室、巨结肠、肠扭转、直肠脱垂等器质性疾病引起的。

　　由于便秘的原因可能涉及多个器官和学科，医生需要具备跨学科的知识和足够的耐心，细致地分析病因，并进行规范的对症治疗。如果经验治疗无效，还需进行更深入的专科检查，如结肠传输试验、钡灌肠、排粪造影等，以综合分析病因和病变范围，进行针对性治疗。

　　对于普通人来说，如果出现便秘，建议先进行肠镜检查，以排除肠道肿瘤等严重问题。

　　泻药：是救星还是隐患？

　　有些便秘患者会首先寻求通便产品的帮助。这些产品确实能暂时缓解便秘，但长期使用可能导致依赖，甚至引发结肠黑变病等严重问题。长期使用泻药不仅不能根治便秘，还可能产生耐药性，增加结直肠癌的风险。

　　因此，面对便秘，我们不应盲目依赖泻药。便秘的病因复杂多样，尤其是合并精神心理问题时，更应寻求专业医生的规范诊治。

　　便秘未治，后果严重

　　便秘不仅带来身心痛苦，还可能引发严重健康问题。长期便秘可能导致腹胀、直肠充气、膈肌升高，进而影响心脏功能，增加心肌缺血的风险。用力排便时，可能导致血压升高、心律失常，甚至猝死。

　　对于患有高血压、高血脂和心脑血管疾病的人来说，一次用力排便可能带来灾难性的后果。因此，选择正确的治疗方法，对提高便秘患者的生活质量至关重要。

　　如果便秘症状加重，请及时到正规医院的便秘科就诊，不要拖延。不同的便秘患者需要采取不同的治疗策略，并在专业医生的指导下规范用药。

　　生活中，我们要预防便秘，首先得养成定时排便的习惯。可以通过训练的方法来培养排便习惯，利用巴甫洛夫的学说——条件反射。人类的两个“黄金排便时间”是早上起床的“起立反射”和吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”，一有便意马上到厕所。同时，合理膳食、充分饮水、适当运动，规范用药、保持积极心态等。

　　总之，便秘不仅影响生活质量，还可能对健康造成严重威胁。通过科学的生活方式和正确的治疗方法，我们可以有效地预防和治疗便秘，维护肠道健康。