今年5月20日，我们迎来了第34个全国母乳喂养宣传日，其宣传主题为“倾听母婴，共筑暖链”。

　　母乳喂养是妈妈给予宝宝最为珍贵的馈赠。它不但为宝宝提供了理想的营养，更饱含着妈妈无尽的爱意与关怀。当宝宝含住妈妈乳头吸吮时，那是亲密的连接、生命的延续，也是妈妈与宝宝独特的情感交流途径。在温馨时刻，妈妈与宝宝彼此凝望，感受着对方的存在，让爱的纽带更为牢固。

　　母乳喂养意义重大。对宝宝而言，母乳喂养可提供生命早期的免疫物质，助力免疫系统发育，6个月内纯母乳喂养可使中耳炎风险降低至三分之一、气喘病风险减半，同时促进新生儿胃肠道发育，提升对母乳营养素的消化、吸收与利用。尽早母乳喂养能促进胎粪排出，降低胆红素肛肠循环，有利于减轻新生儿黄疸程度。喂养过程中的良性神经系统刺激，如温度、气味、接触、语言、眼神等，能促进中枢神经系统发育以及新生儿对环境的认识与适应，减少成年后如肥胖、高血压、高血脂、冠心病等代谢性疾病的几率。母乳喂养时妈妈与宝宝的亲密接触，增进感情之余，对妈妈身体恢复也益处多多，能促进子宫收缩，减少产后出血，加速子宫恢复，降低患乳腺癌、卵巢癌、绝经后骨质疏松等疾病的风险，同时也是最为经济、方便的喂养方式。

　　在母乳喂养过程中，宝妈饮食需特别注意。母乳喂养颇为辛苦，尤其是饮食上要谨慎，有些食物会严重影响乳汁质量。如韭菜、麦芽等食物会抑制乳汁分泌，洋葱、大蒜等刺激性气味食物可能影响母乳口感致宝宝拒乳，故而新手妈妈要尽量避免。此外，酒能抑制乳汁分泌、影响子宫收缩，咖啡会致人体中枢神经兴奋影响宝宝神经功能，香烟则严重影响乳汁质量并损害宝宝呼吸道健康。

　　那如何判断宝宝是否吃饱、吃到足够奶？可从宝宝和妈妈两方面判断。宝宝方面，检查体重增长情况是最可靠的标志，新生儿出生2至3天会有生理性体重下降，一周左右恢复至出生体重，之后体重每周增长125克以上，出生后6个月内婴儿增长体重不应少于每月500克，否则体重增长不够。检查排尿情况也是快速有效方法，纯母乳喂养且奶量足够的宝宝，每24小时排稀释尿至少6至8次，奶量不足时每日排尿少于6次且尿液浓、味重、色深黄或深橙色。宝宝每次吃饱奶后表情满意、不哭闹，安静玩耍或睡觉，大便不干燥。妈妈方面，每次有效喂奶后乳房会变软、松且无硬结。

　　宝宝吃奶哭闹怎么办？可能是乳汁过多、流速太快，多因婴儿含接不良，吸吮过频、过久致乳房刺激增多而泌乳量增加。若母亲先用一侧乳房喂养且奶未吃完就喂另一侧，易致产奶过多。此时婴儿前奶吃得多而后奶吃得少，可致大便稀绿、体重增长缓慢或体重正常但哭闹多总想吃奶。建议喂奶时改进婴儿含接姿势，用剪刀式握持乳房减慢流速，一次喂奶让婴儿吸一侧乳房至吃饱，另一侧再喂，可让宝宝吃到含脂肪多的后奶。

　　母乳不够如何增加泌乳量？宝妈可多让宝宝吸吮，每次不少于30分钟，24小时不能少于8次，有效吸吮乳房刺激泌乳。同时要保持良好心态、注意休息和营养，也可适当喝些下奶汤汤水水。喂哺前饮一杯温热汤水可使妈妈放松情绪、增强信心利于泌乳。哺乳妈妈比平常易口渴，快到喂奶时应喝水或喝汤消除口渴，但不要过量饮水，有时过量饮水会减少奶量。

　　母乳能代替水吗？6个月以内新生儿母乳喂养状态下无需额外喂水，母乳本身含大量水分，宝宝吸吮过程中能很好补充水分，即使炎热夏天也不会脱水。相反，过早喂水会致宝宝吃奶量减少而影响吸吮能力，宝宝吸吮乳汁次数变少会间接致泌乳量减少，严重不利宝宝生长发育，但特殊情况可少量喂水，如夏天出汗多且妈妈不便喂奶时可适量喂些白开水防脱水，宝宝发生吐奶、腹泻等问题时，要及时喂温水并在医生指导下喂含电解质的口服补液盐。