2024年5月31日是第37个世界无烟日。今年的宣传主题是“保护青少年不受烟草业干扰”。这一主题旨在强调烟草对全球公共卫生的负面影响，以及个人和社会在抵制烟草方面的责任。我们希望通过提高公众对吸烟危害的认识，鼓励人们采取积极的健康行为，减少吸烟，甚至最终戒烟。

　　吸烟的害处

　　肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部的损害尤为严重。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，导致痰液增多，支气管发生慢性病变，从而引发气管炎、肺气肿、肺心病和肺癌。据统计，吸烟者60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟者仅为4%。

　　心血管疾病：香烟中的一氧化碳会减少血液中的氧气含量，引发高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，导致供血量减少或阻塞，从而引发心肌梗塞。吸烟还会使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环，进而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等20多种疾病。

　　吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。

　　吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。尤其是被动吸烟的人受到的危害是吸烟人的五倍。吸烟还可使人的注意力受到影响。实验证明，吸烟严重影响人的智力和记忆力，从而降低工作和学习的效率。中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎、支气管炎、重症哮喘和其他疾病。

　　戒烟的好处

　　一般而言，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。

　　吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10至15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。

　　戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其他多种癌症发病的危险度。

　　吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

　　与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。

　　吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。此外，孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25%至50%，婴儿出生体重平均低于正常值200克。