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预防蛀牙,从细节做起

作者:市二医院口腔科 张贝贝  来源:临海新闻网  时间:2024年10月11日

 

  在日常生活中,蛀牙作为一种常见的口腔疾病,困扰着许多儿童及成人。俗语有云:“小洞不补,大洞吃苦”,强调了预防和及时治疗对于防治蛀牙的重要性。

  蛀牙,学名龋齿,是由细菌引起的疾病。牙齿表面的牙釉质虽然坚硬,但在特定条件下,如时间、宿主、细菌和食物残渣的共同作用下,也会被逐渐侵蚀。据市二医院口腔科主任陈丰介绍,尽管日常刷牙是维护口腔卫生的基础,但并非唯一措施。在门诊中,不乏有坚持刷牙却依然蛀牙的小朋友。例如近日来就诊的4岁小朋友小宇,尽管有良好的个人卫生习惯,却依然难以逃脱蛀牙的困扰。家长常有的困惑是:为何孩子每日刷牙,蛀牙仍会发生?

  实际上,蛀牙的形成受多种因素影响。除了早晚刷牙,口腔微生物菌群组成、唾液成分、饮食习惯等都是关键因素。平时单纯的刷牙动作并不能完全清除食物残渣和细菌,尤其是牙缝和牙齿背面等易忽视部位,因此正确的刷牙方法至关重要。此外,频繁摄入含糖食物、饮料以及牙齿结构的不同,使得部分儿童更易患蛀牙。

  蛀牙不疼就可以不处理吗?

  一旦发现蛀牙,要尽早治疗。一般情况下,多数蛀牙都是从有不适开始,比如龋洞容易塞食物、遇冷遇热刺激引起不适,有好些患者明知道有蛀牙,等到出现牙疼才就医。

  从初期的浅龋到中龋,再到后期的深龋甚至牙髓炎,都是对口腔健康的忽视和漠视,治疗周期由短到长,治疗费用由少到多,实际上都是对忽视口腔健康的行为买单。

  如何预防蛀牙?

  一、科学刷牙

  每天两次刷牙,可以去除70%的牙菌斑。刷牙最好选在吃完食物后10分钟左右进行。目前公认的推荐刷牙法是巴氏刷牙法(水平颤动拂刷法)。

  巴氏刷牙法:没有蛀牙或其他口腔疾病;牙刷的刷毛和牙面大约呈45°角同时接触牙齿和牙龈,然后小范围(不超过2颗牙)、水平震颤8至10次,顺着牙面来回颤动拂刷(刷上牙时,刷毛向上;刷下牙时,刷毛向下),牙龈沟、牙缝都要顾及到,舌头也别忘记。

  除了牙齿外侧,牙齿的咀嚼面和内侧也要刷,整个过程要保证2分钟以上,早晚各一次。

  二、使用含氟牙膏,定期涂氟

  使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。

  在非高氟饮水地区的3岁以下儿童含氟牙膏每次用量为“米粒”大小,3至6岁儿童含氟牙膏每次用量为“豌豆粒”大小,并应在家长或老师的监督指导下应用。

  儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜,其中的氟化物缓慢释放出来,可预防龋病。

  三、健康饮食,限糖减酸

  尽量少吃致龋食物,如糖果、糕点、含糖饮料等;尽量避免两餐间吃甜食;多吃有助于控制牙菌斑的自洁性食物,如新鲜蔬菜及富含纤维的食品。

  维护儿童牙齿健康,不仅要养成良好的刷牙习惯,还需关注生活中的每一个细节。只有全面防护,才能有效预防蛀牙的发生。


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