膀胱过度活动症(OAB)是一种以尿急为主要特征的症候群，常见症状包括尿频、夜尿以及可能的急迫性尿失禁。在生活中，很多人对这种病不了解，再加上不少人对尿频、尿急特别是尿失禁羞于启齿，而一些中老年人又以为尿频、尿急是身体衰老的表现，所以导致该病就诊率偏低。然而，这种病却会严重影响患者的正常工作和生活，如果病情严重，导致膀胱容量过小、压力过高，还可能引起上尿路功能受损。以下是关于OAB的预防和治疗方法，帮助大家更好地应对这一常见问题。

　　行为疗法

　　1.饮食控制：避免刺激膀胱的食物和饮料，如巧克力、咖啡、红茶、辣椒、芥末、碳酸饮料和冰镇饮品。

　　2.戒烟限酒：减少吸烟、饮酒和其他成瘾物质的摄入。

　　3.水分管理：每日饮水量控制在6至8杯，避免睡前大量饮水，以减少夜尿。

　　4.保持大便通畅：增加粗纤维摄入，规律排便，减少便秘发生。

　　5.控制体重：肥胖与OAB相关，保持健康体重，建议每日锻炼。

　　6.调整情绪：保持良好心态，避免情绪波动加重症状。

　　7.膀胱训练：延长排尿间隔时间，增加单次排尿量。

　　8.盆底肌训练：定期进行盆底肌肉收缩放松练习，增强肌肉控制力。

　　专业治疗

　　对于行为疗法无效的患者，可以考虑以下专业治疗。

　　1.盆底电刺激：利用低频电刺激抑制膀胱收缩。

　　2.磁刺激：通过刺激盆底神经，抑制逼尿肌过度活动。

　　3.生物反馈：提高盆底肌肉肌力，改善疲劳度，延长排尿间隔。

　　4.药物治疗：使用抗胆碱能药物、钙离子通道阻滞剂等。

　　5.手术治疗：对于严重患者，可行膀胱扩大成形或尿流改道等手术。

　　膀胱功能训练和盆底肌训练需要长期坚持。若短期内未见效果，切勿灰心，持续训练是关键。若症状严重或训练3个月无改善，请及时寻求专业帮助。OAB虽然给生活带来不便，但通过科学的生活调整和专业治疗，可以有效控制症状，提高生活质量。