“慢阻肺”是慢性阻塞性肺疾病(COPD)的简称，是一种以进行性发展、持续气流受限为特征的重大慢性呼吸系统疾病。如今天气渐寒，慢阻肺进入高发季节。据世界卫生组织统计，慢阻肺急性加重率高，已成为仅次于心脑血管病、癌症等疾病的主要死因，影响患者生活质量，增加医疗负担，堪称“不动声色的杀手”。但许多人对慢阻肺还不够重视。

　　为什么得慢阻肺？

　　目前，该病确切的病因还不十分清楚，但认为与肺部对有害气体或有害颗粒的异常炎症反应有关。

　　1.吸烟是重要的发病因素。2.职业性粉尘和化学物质。3.空气污染。4.感染。5.其他因素。

　　临床症状“咳”“痰”“喘”三大主要症状，呼吸困难逐渐加重。具体表现为慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷、晚期患者有体重下降、食欲减退等。

　　感染慢阻肺怎么办？

　　1.形成良好的生活习惯：戒除烟酒、坚持服药，避免粉尘和刺激性气体的吸入；避免与呼吸道感染病人接触，在呼吸道传染病流行期间，应尽量避免去人群密集的公共场所；根据气候变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。

　　2.合理调配饮食：饮食宜清淡、富营养，不宜过饱、过甜、过咸，忌生冷、辛辣、鱼腥发物，餐前及咳痰后漱口，保持口腔清洁；餐后避免平卧，有利于消化；多饮温开水，但避免在餐前和进餐时饮水，以免出现饱胀感；忌食膨气类食物如冷水、啤酒、豆类、马铃薯及油煎食物、干果、坚果等，保持大便通畅。

　　3.呼吸肌功能锻炼：缩唇、腹式呼吸可延缓呼气流速，延长吸气、呼气时间，减慢呼吸频率，使支气管内压增加，便于肺泡内气体的排空，减少残气量，增加肺通气量。缩唇呼吸和腹式呼吸每日训练3-4次，每次重复8-10次。

　　腹式呼吸又称膈肌呼吸锻炼，可增强膈机的肌力和活动度，从而增加肺泡通气量，改善通气功能，缓解症状。

　　初学者可先取仰卧位练习，熟悉后可取坐位和站立位练习。练习时，放松肩背，先呼后吸，呼气时轻轻收腹，经口呼气；吸气时胸腹部放松，让腹部自然隆起，经鼻吸气。

　　病人在训练时可一手按上腹部，另一手按胸部，呼吸时使上腹部活动，而保持胸部不动；护士或家属也可用手固定病人的前胸部，使其做腹壁上下移动的腹式呼吸；也可在腹部压上0.5-1公斤的重物以练习腹式呼吸。

　　为及时清除肺内及气管内的痰液，建议每天起床后、中休时或临睡前，可在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，同时垂下双臂。如此反复8至10遍。这时的咳嗽可促使肺部清洁，增强免疫力，保持肺活量。

　　除此之外，慢阻肺患者还可以通过长期氧疗提高动脉血氧饱和度，改善缺氧，减轻症状。可采取低流量吸氧，每日吸氧时间不少于10至15小时；因夜间睡眠时，部分病人低氧血症更为明显，故夜间吸氧不宜间断，注意用氧安全。