近年来，我国近视发生率呈上升趋势，并呈现出低龄化及向高度近视发展的特征。关于青少年近视的防治目前已经成为全社会关注的重要健康问题。因为青少年近视，不仅影响了他们的学习和生活，而且许多近视的孩子因为视力不佳而感到自卑。不仅如此，近视还可能影响青少年以后的升学、就业等。那么，近视是怎么产生的？应该怎样预防近视？

　　什么是近视？它有哪些表现？

　　眼球就像一台照像机，正常情况下物体会清晰地投影到我们眼底的视网膜。如果眼睛在调节松弛状态下，物体投影在眼底的视网膜之前，我们就说得了近视。眼睛看远的物体看不清楚，但能看清楚近的物体，比如不能看清楚黑板上的字，但能看清楚课本，如果小孩喜欢眯着眼看东西，或者凑近看，还有频繁眨眼、揉眼、眼睛斜着看，歪着头看，都有可能得了近视眼了。

　　那为什么会得近视?

　　一方面存在遗传因素。父母有近视眼的，小孩子容易得近视，如果家长双方都有近视的，那就要花更多的时间去关心小孩的视力。另外一方面主要是小孩自己不良的用眼习惯。比如长时间的近距离用眼，过早或过多使用电子产品，缺少户外活动，还有饮食方面，有的小孩子喜欢吃甜的食物，比如可乐，巧克力等。

　　我们怎样去保护好自己的眼睛呢？

　　尽量做到少用眼，科学用眼。1.勤洗手，不揉眼；2.保持正确的阅读书写姿势；做到"一尺一拳一寸",书本离眼睛一尺,胸口离桌子一拳,握笔的手指离笔尖一寸.3.控制近距离用眼时间；4.合理使用电子产品；5.增加户外活动；6.均衡饮食，少吃含糖食品；7.保证充足睡眠；8.从小建立屈光发育档案。

　　如何做到良好的用眼习惯？

　　建议中小学生看书、做作业要注意劳逸结合，遵循“3010”法则，即每学习30至40分钟让眼睛休息10分钟，最好休息模式是远眺(看6米外的事物)。幼儿园儿童看书、看电视，建议20分钟休息一次。还要注意做到“四不要”，不要在行进的车厢中看书，不要边走路边看书，不要躺在床上看书，不要在光线太亮和太暗的地方看书。

　　为什么要户外活动？

　　越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。主要原理是由于大自然光线能够促使眼底产生一种叫多巴胺的物质，它能延缓我们眼睛的眼轴增长，强调的是能够接触自然光线。家长应该主动带孩子去户外活动，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。专家建议每天至少2小时，或每周10小时，这样最好。

　　用眼环境应该注意哪些？

　　要做到双套照明，就是房间大灯要打开，还要在左上方放台灯，尽量做到光照均匀，没有刺眼感觉，没有遮挡、阴影。

　　为什么要从小建立屈光发育档案？

　　专家建议从3岁开始就应建立屈光发育档案，来定期了解儿童青少年的屈光发育。我们在儿童青少年各个阶段防控目标是不一样的，在学龄前儿童我们主要是管控远视储备；在小学初中阶段我们主要是防控其近视过快的发生和发展；在高中阶段我们主要是避免发展为高度近视。

　　近视如何治疗？

　　目前还没有治好近视的任何仪器和药物；一旦确诊为近视应该及时配镜矫正。验配合适的眼镜需要到正规的医疗机构去进行医学验光，有一部分小孩有可能存在假性近视，需要散瞳检查。对于配戴眼镜后度数仍然加深较快的孩子，可以考虑采用其他方法来加强控制近视进展，如角膜塑形镜(OK镜)、0.01%低浓度阿托品滴眼液等，可以在医生的指导下酌情采用。