最近天气越来越冷，冬季进补的时节又要到了。随着生活水平的提高，养生保健成了大家老生常谈的话题。以前人们是吃不饱，现在见面聊天都是，你最近身体怎么样？平时都吃什么补品？可见补品是很受大家欢迎的。

　　家里人和朋友也会买一些补药吃一吃，有的说吃了还可以，也有的说吃了没什么特别的感觉，甚至有时还听说吃了补药不舒服，为什么会出现这种情况呢？

　　曾有一个患者来就诊，一见面就说：“大夫，都说燕窝好，我都吃了好多燕窝了，为什么身体还是晕晕沉沉？没有力气，什么事都不想干，打不起精神，我是不是得了什么大病？但是我做了全身检查，没有任何异常。”经过诊断，此人是湿气太重，燕窝属于滋阴类补品，越吃体内湿气越重，就好比你身体被这个痰湿包裹了一层又一层，头脑能清楚吗？身体能不沉吗？后来我给她开了化湿气的药，并嘱咐不要再吃燕窝了。一周以后，她非常开心地找到我，说头不晕了，精神好了，胃口也变好了。

　　今年夏天我去括苍坐诊，那时候天气很炎热，一个体形很壮实的中年妇女来找我开补药，说是家里最近农忙，想要开补药补一补。我一看舌头和脉象，此人火气很重，加上天气炎热，应以清热为主。我告诉她现在不适合吃补药，吃了必上火。她不信，非得让我开，我费了好大的口舌，还是劝不动。后来我给她开了比较平和的补药，让她过段时间再吃。她一看我的方子，不开心了，因为里边没有人参，也没有阿胶。拗不过她，后来只得加了人参、阿胶，嘱咐她过段时间不上火的时候再吃。第二天，我接到一个电话，正是这个妇女，告诉我吃了昨天的补药，口腔溃疡了。

　　听了这两个例子，大家会不会疑惑，难道燕窝、阿胶、人参不好吗？为什么吃了效果不好，反而还把身体吃坏了。接下来，我就为大家一一解答。

　　市面上常见的补品，比如人参、冬虫夏草、阿胶、石斛等等，大多数人其实是不知道他们具体功效的。据我观察，一般人们选择补品的理由有几类：

　　一、跟潮流，到了冬季就跟着大家伙儿吃膏方。

　　二、盲目，有些人则是想着“物以稀为贵”，认为贵的补品有奇效。

　　三、攀比，认为别人都在吃补品，自己不补就比别人落后了。

　　四、因为身体不好，想要吃补药，让身体更强健。

　　其实，中药进补也要讲方法，不能滥用，否则既花了钱，又伤了身。中药不是白菜，是用来治病的，不是谁吃都可以，吃不对就变成了“是药三分毒”。一听到毒这个词，大多数人眼神都会迟疑，态度也会发生改变。其实中药的毒不是我们理解的中毒，中药的毒是指有偏性的东西。大家应该都有听过火毒、湿毒这些词。相信大家都有过上火的经历，有些人一上火就很严重，出现口腔溃疡，身体长疮，甚至破溃流脓，这些就是身体里边的火太重了，损伤了我们的肌肉甚至筋骨，变成了火毒。因此总结一下，毒就是太过了。拿人参来说，大家只知道人参是好药，有人用上百克人参救命，但火力旺盛的年轻人吃人参，很多吃完就流鼻血。

　　同样一种药，为什么用在有的人身上就是治病的良药，用在有的人身上，就变成了刚才说的毒药？

　　奥妙就在于中医讲究平衡，身体平衡的人是不会生病的。如果打破了这个平衡，人体就会出现异常。一般分为两种情况，不足和太过。不足的，需要补，补足了就好，太过的，就需要抑制。例如当人奄奄一息的时候，身体的气极度亏损，就需要大量的人参大补元气。碰到身体强壮的年轻人，火力旺盛，气本来就很足了，再吃点人参，火上加火，就变成毒了，出现上火、流鼻血、口腔溃疡等症状。有些人又会问了，自己家的小孩、年轻人，火力都挺旺盛的，那就没有适合吃的补药了吗？答案当然是有，火太重，可以先清火，再吃点滋阴的补品，比如石斛、黄精、枸杞子等。

　　因此，进补前一定要搞清楚自己的体质，如果不清楚，就需要找医生帮你辨别，确定进补的方向。

　　医学认为，人有高矮胖瘦、虚实强弱，所谓体质，是指人体生命过程中，在父母遗传和后天生活环境的基础上，形成的综合的特质，也就是人们常说的个体差异。因此，中医根据体质去进补是很有科学道理的。

　　中医强调，进补原则是“虚则补之”，而虚又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，缺什么，补什么，才能事半功倍。

　　养生保健虽不像治病那样严格，但起码应将人体分为偏寒偏热两大类。偏寒者，一般四肢冰凉，冬天穿很多衣服都不觉得暖和，吃凉的东西不舒服，大便不成形，小便清长，晚上小便次数多，腰膝酸冷等；偏热者，怕热，口干，口苦，口臭，喜欢吃凉的东西，大便干结，小便短赤。

　　根据上边的两种体质，补药也可以简单地分为两大类：

　　温补类：适合阳气不足怕冷的人群，例如人参、鹿茸、紫河车、菟丝子、冬虫夏草、黄芪、党参、淫羊藿、巴戟天、苁蓉、锁阳、益智仁等。滋阴类：适合阴气不足容易上火的人群，例如石斛、黄精、西洋参、沙参、太子参、燕窝、山药、百合、玉竹、麦冬、枸杞子、女贞子、墨旱莲、芝麻等。

　　选对了补药的方向，价格也是人们重要的关注点。人们常说，“物以稀为贵”，昂贵的传统中药，如上等的灵芝、野山参、燕窝、冬虫夏草、鹿茸之类，价格都不菲。燕窝不会让你永葆青春，人参也做不到让你长生不老，并不是越贵的越好，切勿凭贵贱来分高低，尤其老年群体更应以实用为滋补原则。

　　还有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，把自己的体质给改变了，这对健康是不利的。还是回归那句话，药物不是白菜，是有治疗作用的，久服多服会影响体内的平衡。尤其是老年人，更需要全面系统地加以调理。

　　冬季虽然是进补的最好时节，但是一定要明白，滋补药不是万能的，切记不可不顾自身体质的特点，盲目地进补。不然不仅起不到滋补的作用，反而损害了健康，滋补药也会变成“毒药”。